Je suis débordée: comment sortir de ce tourbillon?

Mes très chères,

La vie devrait se vivre de manière paisible. Et chaque jour, nous devrions nous sentir comme un poisson dans l’eau. MAIS, parfois nous sommes tellement débordées que nous ne savons pas où donner de la tête et notre vie se transforme en véritable cauchemar.

Aujourd’hui, je viens vous partager mes solutions pour sortir du tourbillon du débordement.

Mais avant cela, je voudrais prendre une petite image pour expliquer ce que le débordement fait naître en moi. Lorsque je suis débordée, je me sens comme dans un embouteillage. Il y a des voitures avant, des voitures après et rien n’avance. On est bloqué sans rien pouvoir contrôler. On s’énerve, perd patience car la montre tourne mais rien, absolument rien pour changer le cours de l’histoire.

A Kinshasa, où j’habite, lorsqu’il y a embouteillage, souvent les chauffeurs (ou chauffards) pressés, se mettent à rouler à contre sens sur la bande opposée, pour aller plus vite. Et bien évidemment, ils empirent la situation, ils bloquent tout et plus moyen de bouger. Et on peut rester bloquer des heures entières.

Lorsque je suis débordée, j’ai le même sentiment, je suis bloquée, je ne sais plus où donner de la tête parce que j’ai mille et une choses à faire. Je stagne et le bout du tunnel me semble tellement loin. Je stresse, j’ai envie de pleurer, je m’énerve mais ça n’arrange certainement rien.

Je suis en général submergée de la sorte lorsque un ou plusieurs intrus (rires), qui surgissent comme ces chauffards (cités plus haut), viennent m’encombrer avec des tâches que je n’avais pas prévues et qui bousculent mon emploi du temps.

Alors comment est-ce que je gère cela?

  1. Lorsque j’ai l’impression d’étouffer parce que tout devient ingérable, je prends juste 5 minutes pour respirer et quelques secondes pour crier, si j’ai envie de le faire.
  2. Je remets, ensuite de l’ordre dans mes priorités. J’observe alors toutes les tâches que j’ai à effectuer, je les note sur un morceau de papier et je réfléchis à la priorité à accorder à chacune.

Imaginez qu’il est midi et que je doive nourrir mon bébé, faire du repassage, faire la cuisine pour mes grandes filles qui arrivent à la maison à 14h00 , aller vérifier mes mails et accueillir à 13h30, la belle-mère de ma voisine qui n’a pas pu quitter son bureau. Je note ainsi sur mon morceau de papier:

  • Nourrir bébé
  • Repasser
  • Cuisiner
  • Lire les mails
  • Accueillir la belle-mère

Je réfléchis ensuite à la priorité à donner à chaque tâche. Etant donné que mon bébé ne peut pas attendre et que l’heure de le nourrir est arrivée. La tâche nourrir bébé aura la priorité 1. Une fois bébé nourri, il faudra faire le repas pour ses sœurs qui arrivent à 14h00. La tâche « cuisiner » aura alors, la priorité 2. Accueillir la belle-mère de ma voisine et lui remettre les clés prendra la priorité 3. Vérifier les mails recevra la priorité 4, car ça peut attendre, ce n’est pas indispensable mais il faut quand même savoir s’il n’y a pas un message important. Le repassage pouvant être fait plus tard ou même le lendemain aura la priorité 5.

La priorité 1 sera toujours accordée aux tâches qui me profitent ou qui profitent à l’un des membres de ma famille. Les tâches qui sont indispensables, voire urgentes. La dernière priorité par contre sera réservée à celles qui peuvent être remises à demain ou à plus tard et pour lesquelles une remise n’engendrera pas une mort d’homme ou l’échec d’un projet, etc.

3. Une fois les priorités établies, je dresse un planning qui précisera quand sera réalisée telle ou telle tâche.

  1. Nourrir bébé 12h00
  2. Cuisiner 12h45
  3. Accueillir 13h30
  4. Lire les mails 14h30
  5. Repasser 17h00

4. Enfin, je me discipline pour respecter mon planning.

Cette technique peut réellement vous simplifier la vie. Elle remettra de la clarté dans le brouillard du débordement. Elle vous permettra de prioriser vos tâches et de gérer ce qui est prévu. Ainsi lorsque l’imprévu frappera à la porte, vous ne serez pas trop perturbées et vous parviendrez à tout gérer sans trop de stress.

Pour éviter le stress et refuser de vous encombrer, n’oubliez pas non plus que vous pouvez dire non à tous ceux ou celles qui par leur demande d’aide peuvent contribuer à vous surcharger.

Voilà donc mes très chères, un moyen facile de sortir du tourbillon du débordement.

Mille salutations à vous et à très bientôt avec la pêche et plus fraîches parce que moins débordées.

Aziza


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